Höstkick med Vårdlärarrummet

Nu har hösten börjat göra entré och därför vill vi dig en härlig höstkick de kommande veckorna med lite "self care-tips". Enkla övningar du kan göra på jobbet, hemma, i matkön eller var det passar dig! Titta in i Vårdlärarrummet för mer inspiration och tips!

Först ut visar vår förlagsredaktör Maria Sandum hur du gör en ”Circle of Joy” för att öppna upp bröstet och skapa cirkulation i skuldrorna.

Viktigt! Tänk på att sitta stadigt med knäna i 90 graders vinkel. Sitt upprätt. Andas in och andas ut i takt med rörelserna. Upprepa övningen så många gånger du känner att du behöver.

Gå in och följ Vårdlärarrumnmet för att få mer tips på hur du kan boosta dig i höst. Vi fyller på med tips varje vecka under hösten!